Aktuelle Meldungen

Bauch Beine Po

Auf vielfachen Kundenwunsch ändert der Kurs
Bauch Beine Po ab 8.6.2017 seine Startzeit

von bisher 19:30 auf 18:30 Uhr

UND

dieser Kurs enthält ab diesem Zeitpunkt das Faszientraining von 18:10 Uhr, das damit als Extra-Kurs entfällt.

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„Schwingende Ringe“ mit Kursstart 30.03.2017 um 17:00 Uhr

Schwingende Ringe –  Walking und Ganzkörpertraining im Freien

„Schwingende Ringe“ ist eine abwechslungsreiche Kombination aus Walking und Ganzkörpertraining in freier Natur. 

Im ersten Teil walken wir mit den Ringen. Im zweiten Teil folgt ein Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Die belebende und Stimmung aufhellende Wirkung der Schwingringe ist meist schon nach 10 Minuten spürbar.

Vergleichbar mit dem Skilanglauf wird beim Schwingen mit den grünen Ringen fast die gesamte Muskulatur trainiert. Das liegt zum einen am dynamischen Gewicht der Ringe, zum andern an den Vibrationen.  Diese stimulieren die Tiefenmuskulatur, kurbeln die Fettverbrennung an und fördern die Ausscheidung von Giftstoffen.

Die Intensität des Trainings lässt sich, je nach persönlicher Fitness und Tagesform, ganz einfach durch die jeweilige Stärke der Armschwünge anpassen. Die dosierbare Anstrengung und die Anlehnung an natürliche Bewegungsmuster erlauben ein sanftes aber gleichzeitig effektives Training.

(Bei Regenwetter findet das Training im großen Kursraum drinnen statt. Hier lernen Sie dann auch entspannende Anwendungsmöglichkeiten mit den Schwingringen auf dem Boden kennen.)

schwingen – bewegen & lächeln

 

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